셀룰 라이트

셀룰 라이트

 

셀룰 라이트는 일반적으로 허벅지 영역에서 발생하는 보조개 모양의 피부입니다. 피부 깊숙이있는 지방 조직이 결합 조직을 밀어 올리면 형성됩니다. 이것은 셀 룰 라이트가 악명 높은 멍청한 모양을 만듭니다.
21 세 이상 여성의 85 % 이상이 셀룰 라이트를 가지고있는 것으로 추산됩니다. 그것은 남자에게서 일반적이지 않습니다.
지역에는 자연적으로 더 많은 지방 조직이 있기 때문에 셀룰 라이트는 허벅지에서 발생할 수 있습니다. 셀룰 라이트의 발달을위한 다른 위험 요인은 다음을 포함한다 :
나이
에스트로겐
가족 역사
조직 염증
체중 증가로 인한 지방 조직 증가
콜라겐 소실
가난한 순환 (다리의 일반적인 문제)
가난한 임파관 배수 장치
껍질을 벗기는 표피 (피부의 바깥층)
허벅지 셀 룰 라이트는 전반적인 건강 측면에서 좌절 할 수 있지만 본질적으로 잘못한 것은 없습니다. 아직도 많은 여성들이 그것을 제거하기를 원한다는 것은 이해할 수 있습니다.
많은 가정 요법과 운동은 그 일을 약속하지만, 핵심은 이러한 솔루션이 실제로 과대 광고에 부합하는지 판단하는 것입니다.
셀룰 라이트에 대한 홈 구제
셀룰 라이트의 외관을 감소시키는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 가정 요법이 있습니다.
마사지
하나의 유망한 치료법은 마사지입니다. 이것은 가정에서 또는 전문 마사지 치료사의 도움으로 이루어질 수 있습니다. 마사지에는 마음 몸의 이득의 군중이있다, 그러나 당신은 또한 과정에있는 감소한 허벅도 셀룰 라이트를 즐길지도 모른다.
마사지는 림프 배수 개선을 통해 셀룰 라이트를 감소시킬 수 있습니다. 또한 셀룰 라이트 딤플을 늘리는 데 도움이되는 피부 조직을 늘릴 수 있습니다.
마사지 크림도 동일한 이점을 제공하지만 핵심 구성 요소는 마사지 과정입니다. 크림을 발라서 셀 룰 라이트가 그 자체로 사라지는 것을 기대할 수는 없습니다.
또한, 단지 한 마사지는 셀룰 라이트에 관해서 도움이되지 않습니다. 원하는 결과를 얻고 유지하려면 프로세스를 일관되게 반복해야합니다.
생체 활성 콜라겐 펩타이드
당신은 이미 보충 제조자가 빠른 수정을 통해 당신의 몸을 바꾸는 것에 관하여 약속하는 약속을주의 할지도 모른다.
그러나 한 연구는 생체 활성 콜라겐 펩타이드를 복용 한 여성의 셀룰 라이트 개선을 발견했습니다. 이 보충제는 6 개월 동안 건강하고 건강에 좋지 않은 체중 모두로 여성에게 투여되었습니다. 전반적으로 허벅지에 셀룰 라이트가 현저히 감소했습니다.
결과가 흥미롭지 만, 더 많은 연구가 셀룰 라이트 개선에 보충제의 역할을 뒷받침하는 데 필요합니다.
셀프 태너
아마도 셀 룰 라이트 외관을 감소시키는 더 비용 효율적인 방법은 셀프 태너를 사용하는 것입니다. 셀룰 라이트는 종종 어두운 피부 색조에서 조금 덜 보입니다. 최상의 결과를 얻으려면 허벅지를 각질 제거한 후 셀프 태닝을하십시오.
조기 주름이나 피부암과 같은 다른 피부 문제로 이어지는 햇볕이나 선탠 살롱에서 선탠을 피하십시오.
물을 더 마셔
식수는 셀룰 라이트를 도울 수있는 또 다른 저가의 옵션입니다. 뿐만 아니라 수분을 유지할뿐만 아니라 물은 지방 축적으로 이어질 수있는 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 물은 순환과 임파액 흐름을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
가능한 체중 감소
체중 감량은 또한 셀룰 라이트를 가진 일부 사람들에게 도움이 될 수 있지만, 의학적으로 과체중으로 간주되는 경우에만 도움이 될 수 있습니다. 초과 체지방을 잃는 것은 자연적으로 셀룰 라이트의 외관을 줄일 수 있습니다.
여기 캐치 -22는 건강한 체중 (또는 저체중 인 사람)이 여전히 셀룰 라이트를 개발할 위험에 처해 있다는 것입니다.
체중 감량을 원한다면 건강한식이 요법과 운동이 허벅지의 딤플을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음 섹션에서 몇 가지 이야기를 들려보십시오.
셀룰 라이트 제거에 도움이되는 운동
특정 다리와 둔기 운동은 허벅지 주변의 피부를 조일 수 있습니다. 차례로, 당신은 또한 셀룰 라이트의 감소를 볼 수 있습니다. 운동은 허벅지에 셀룰 라이트를 없애는 바보 같은 방법은 아니지만 근육이 더 강하고 피부가 더 가늘게되면 외모가 줄어들 수 있습니다.
몇 가지 연습 문제를 시도해보십시오.
스쿼트
쪼그리고 앉아서 수행하기 :
어깨 너비만큼 떨어져 발로 서서 발가락이 앞으로 향하게하십시오.
당신이 의자에 앉아있는 것처럼 당신의 glutes을 낮추십시오, 당신의 무릎이 당신의 발끝을 지키지 않는 것을 확인하십시오.
시작 위치로 다시 짜내고 반복하십시오.
점프 스쿼트
이것은 마지막 뜀의 추가 된 도전을 가진 일정한 웅크 리기 저쪽에 단계이다 :
정기적 인 스쿼트를 수행하십시오.
시작 위치까지 모든 경로를 다시 짜내는 대신 발가락에서 조금씩 뛰어 오릅니다.
스텝 업
벤치 또는 견고한 운동 상자 앞에 서십시오.
그런 다음 한 번에 한 발씩 밟습니다.
같은 패턴으로 물러서십시오.
반복.
둔기 / 다리 킥백
네 발로 바닥에 손과 무릎을 꿇어 라.
각 다리를 뒤에서 걷어 찬다. 둔부와 위 허벅지를 사용하는 데 집중한다.
각 다리를 내리고 반대편에서 반복하십시오.
좌우 대칭
함께 발로 서.
한 번에 한쪽으로 뛰어 들어가서 내 / 외측 허벅지 근육을 압박하십시오.