목욕 소금

목욕 소금

 

목욕 소금은 무엇입니까?
목욕 소금은 정신 건강 및 신체 건강 질환을 치료하기위한 쉽고 저렴한 방법으로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 일반적으로 황산 마그네슘 (엡섬 소금) 또는 해염으로 만든 목욕 소금은 따뜻한 목욕물에 쉽게 용해되며 스트레스 해소에서 통증에 이르기까지 모든 용도에 사용됩니다.
건강 혜택
우리 중 대부분은 욕조에서 편안한 담가를 향상시키는 방법으로 목욕 소금을 사용하지만 목욕 소금은 다음과 같은 사람들에게 여러 가지 건강상의 이점을 제공한다고합니다.
근육통과 경직
뻣뻣한 아프다 관절
관절염
순환 문제
두통
불안과 스트레스
습진과 같은 피부 상태
건조하고 가려운 피부
목욕 소금 사용법
목욕 소금을 사용하는 방법에는 치료 방법에 따라 여러 가지가 있습니다.
해독 목욕
해독 욕조는 일반적으로 엡섬 (Epsom) 소금으로 만들어집니다. detox 목욕에있는 무기물은 당신의 건강을 개량하고, 긴장을 구호하고, 변비를 취급하고, 체중 감소를 원조하기 위하여 몸에서 독소를 제거하는 것을 돕는 믿어진다.
마그네슘 흡수는 Epsom salt detox baths의 또 다른 중요한 이점입니다. 이것은 섬유근통을 가진 사람들과 같은 결핍이있는 사람들에게 유익 할 수 있습니다. 19 명의 참가자에 대한 2004 년 연구에 따르면 엡솜 (Epsom) 식염수를 섭취 한 후 17 명이 혈액 속 마그네슘과 황산염 수치를 증가 시켰습니다.
엡섬 (Epsom) 소금으로 해독 목욕을하려면 :
따뜻한 물이 채워진 표준 크기의 욕조에는 엡섬 (Epsom) 소금 2 컵을 사용하십시오.
흐르는 물에 소금을 부어 목욕에 빨리 녹일 수 있도록하십시오.
적어도 12 분 동안 욕조에 담그십시오, 또는 변비를 치료하기 위해 20 분.
라벤더 또는 페퍼민트와 같은 에센셜 오일을 추가하면 휴식과 기분 개선과 같은 아로마 테라피 혜택을 추가로 제공 할 수 있습니다.
근육통
목욕 소금은 긴장된 근육을 풀고 염증을 줄임으로써 근육통을 치료할 수 있습니다.
근육통을위한 목욕 소금 만들기 :
따뜻한 물의 표준 크기의 욕조에는 엡섬 (Epsom) 소금 2 컵을 사용하십시오.
엡손 (Epsom) 소금을 흐르는 물에 부어서 빨리 용해되게하십시오. 손으로 물을 저어 주면 나머지 곡물을 녹일 수 있습니다.
최소 12 분 동안 몸을 담그십시오.
희석 된 계피 껍질 에센셜 오일 몇 방울을 추가하면 근육통을 완화시키는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 계피 나무 껍질 오일은 피부에 보온 효과가있어 일부는 근육통을 진정시킵니다. 2017 년 연구에서 유망한 항염증제로 밝혀졌습니다.
피부 염증 또는 자극
목욕 소금은 습진, 건선, 접촉 성 피부염 및 무좀에 의한 피부 염증 및 자극을 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 국립 습진 협회 (National Eczema Association)는 입욕시 뾰루지를 방지하기 위해 플레어 업 중에 목욕용 테이블에 소금 1 컵을 넣을 것을 권장합니다. Epsom 염 또는 바다 소금을 사용하여 피부 자극 및 염증을 치료할 수도 있습니다.
가려움증과 피부 염증을 완화시키는 목욕 소금 만들기 :
표준 크기의 욕조에는 엡섬 (Epsom) 소금, 바다 소금 또는 식탁 용 소금 1 컵을 사용하십시오.
따듯한 흐르는 물에 소금을 부은 다음 손으로 물을 휘저어 모든 곡물을 녹이십시오.
적어도 20 분 동안 욕조에 담그십시오.
티 트리 오일은 항균, 소염 및 방부제를 함유하고있어 습진 및 경미한 피부 감염 치료에 효과적입니다. 에센셜 오일은 사용하기 전에 희석해야하지만 티 트리 오일은 많은 장점이 있으며 일부는 이미 희석되어 있습니다. 소금물 욕조에 3 ~ 4 방울을 추가하면 염증과 자극의 추가적인 완화를 제공 할 수 있습니다.
건조하거나 가려운 피부
곤충 물림과 독이 나는 담쟁이에 의해 가려움증을 포함하여 건조하고 가려운 피부를 완화하기 위해 목욕 소금을 사용할 수 있습니다. 이것을하기 위해:
표준 크기의 욕조에는 1 ~ 2 컵의 엡섬 (Epsom) 소금과 올리브유 스푼을 사용하십시오.
따뜻한 물에 소금을 부어서 빨리 녹일 수 있도록하십시오.
올리브 오일을 넣고 손으로 목욕물을 저어 소금과 기름을 합친다.
최소한 12 분, 1 주일에 2 ~ 3 회 침착하십시오.
또한 아몬드 오일, 오트밀 또는 분유를 목욕 소금에 첨가하여 피부를 진정시키고 수분을 공급할 수 있습니다.
관절염
관절염 재단은 따뜻한 엡섬 (Epsom) 소금 욕조에 몸을 담그고 스트레칭하여 운동 후 뻣뻣하고 아프기 쉬운 관절을 풀고 근육통을 완화 할 것을 권장합니다. 이것을하기 위해:
따뜻한 물이 채워진 표준 크기의 욕조에는 엡섬 (Epsom) 소금 2 컵을 사용하십시오.
흐르는 물에 소금을 부어서 빨리 소금을 녹이십시오.
필요에 따라 또는 운동 후에 적어도 하루에 20 분 정도 몸을 담그십시오.
생강과 같은 일부 에센셜 오일에는 항 염증 효과가있을 수 있습니다. 생강은 2016 년 연구에 따르면 관절염에서 관절염 및 관절 보호 효과가있는 것으로 나타났습니다. 목욕 소금에 희석 된 생강 에센셜 오일 몇 방울을 추가하면 추가 혜택을 얻을 수 있습니다.
또한 목욕 소금과 생강 오일을 따뜻한 물에 섞어 특정 조인트를 타깃으로하여 조인트에 바를 수있는 페이스트를 만들 수 있습니다.
샤워 실에서
목욕 소금을 사용할 수 있으며 욕조가 없어도 제공하는 혜택 중 일부를 즐길 수 있습니다. 이렇게하려면 샤워 스크럽을 만드십시오.
바다 소금 또는 엡섬 소금 1 컵, 아몬드 오일 1/3 컵, 올리브 오일 또는 코코를 사용하십시오....